西兰花炒木耳热量

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修饰你的心 2星

共回答了61个问题采纳率：99.4% 评论

热量:84 千卡脂肪:0.4克蛋白质:1.9克碳水化合物:5.63克。

：西兰花木耳小米椒植物油酱油鸡精盐，木耳用温水泡开洗净去掉蒂，西兰花用手掰成小朵洗净用开水焯，加几滴植物油和盐，捞起过凉水，沥干水分，小米椒洗净切圈

热锅凉油加小米椒和木耳翻炒，加西兰花，盐，酱油翻炒均匀

加鸡精尝味出锅，盛入容器

15小时前

共回答了327个问题评论

很低。西兰花和木耳都是低热量、低脂肪的食物，两者都含有丰富的植物纤维和营养物质，是一道营养价值丰富、健康养生的家常菜。

13小时前

49

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