勾起的唇角 1星
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1、每天洗完澡以后按摩小腿,直到感觉肌肉全部变软。然后拉伸小腿筋。跟腱也是拉伸,把脚腕往里面拉。
2、每次训练完后可以拉拉筋,拉拉柔韧,很有帮助的。而且在运动时要注意细节。要正确的做动作,否则肌肉也会变形的。
3、原地站立,就是站着丁起脚尖,每天15 分钟。根据你的情况,建议坚持腿部力量的训练,很有效果的。
6小时前
回答问题
拉伸小腿-小腿肌肉拉伸要怎样锻炼 小腿肌肉拉
泩怺恆
怎样让肌肉小腿变细
哼哭給沵看
怎样能使小腿变细
需要理解
我是个16岁的学生 天生萝卜腿 大腿粗小腿细且短 怎样有效且快速使腿变细变直变长
半夜睡着覺
经常拉伸小腿肌肉会瘦小腿吗
某人峟袮
如何拉伸小腿外侧肌肉
猜忌里委顿
拉伸小腿肌肉如何练习
慌了谁的心
做什么拉腿动作能拉伸小腿肌肉
妄言之半
怎样锻炼小腿肌肉
该你的不少
女生怎样减掉小腿肌肉
伝説执事
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