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减脂期可以适量吃荞麦面、玉米面,但是不能过量吃。荞麦面、玉米面都是粗粮,容易被吸收,有很强饱腹感,对减肥有帮助。但面里面的淀粉含量比较多,热量比较高,吃太多会导致热量转化为脂肪,不利于减肥。
1.荞麦面:荞麦面是一种粗粮,含有大量的亚油酸和丹经酸,有降血脂的功效,荞麦面含有大量膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,而且脂肪含量低,很适合减肥期间吃。
2.玉米面:玉米面含有丰富的蛋白质和维生素A,可以促进身体内废物的排出,防止便秘,食用玉米有很强的饱腹感,可以减少其他食物的摄入,对减肥有一定的辅助作用。
17小时前
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