做手舞时怎样扭动身体

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做手舞时扭动身体需要注意以下几点：

1. 身体要放松：扭动身体时要让身体尽量放松，避免肌肉过度紧张，从而保持身体的柔韧性。

2. 从腰部开始扭动：扭动身体时从腰部开始，向左右两侧扭动，让上半身和下半身能够协调运动。

3. 注意身体平衡：扭动身体时要注意身体的平衡，避免扭动过度导致失去平衡。

4. 扭动幅度要适当：扭动身体时要掌握好扭动的幅度，不要过度扭动，以免造成身体的伤害。

5. 配合音乐节奏扭动：扭动身体时要配合音乐的节奏，让身体的扭动更加有节奏感和美感。

总之，扭动身体时要保持身体放松，从腰部开始扭动，注意身体平衡和扭动幅度，同时配合音乐节奏扭动。多练习扭动身体，可以让手舞更加生动有趣。

19小时前

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1、压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。

2、双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点。

3、上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。

17小时前

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