西梅一天吃多少合适

余生独过 1个月前 已收到3个回答 举报
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先生莪嗳迩 2星

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3-5个

西梅营养丰富，可以提供营养、缓解便秘，但需要避免吃太多，建议一天吃的数量为3-5个

西梅是属于一种水果类的食物，里面含有大量的糖分，也含有一定的维生素和铁物质，在有身体虚弱时或者是营养缺失时，可以适当吃一些西梅来补充营养

4小时前

34

朱砂红 1星

共回答了102个问题 评论

吃西梅一次吃5个以下，一天可食用2~3次合适。清洗西梅时，可以使用淡盐水浸泡、苏打水浸泡、淘米水浸泡等方法进行西梅的清洁，之后再用清水进行漂洗即可。

2小时前

36

哥帅气 2星

共回答了94个问题 评论

一天吃3~5个西梅比较合适。西梅营养价值是很高的，富含丰富的铁以及大量维生素，人吃了之后不仅能够补充身体所需的营养，同时还可以促进肠道蠕动缓解便秘。

21小时前

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