浅唱往昔 2星
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如果你想减肥,你应该坚持锻炼很长时间。你应该每天锻炼至少一个半小时。锻炼时,你的心率会达到每分钟140次,这有利于瘦腿的运动,如骑自行车、快走、慢跑、打乒乓球、游泳等。所有这些练习必须坚持。此外,饮食应该受到控制。不要吃高热量的食物或喝饮料。试着在两餐之间吃水果。一次不要吃超过100克的水果。
17小时前
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