被誉为脂肪杀手动作波比跳是否比跑步更能减肥

白遮丑 3个月前已收到1个回答举报

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越来越多的朋友都知道HIIT训练尤其对波比跳情有独钟那波比跳减肥效果到底如何？不开玩笑波比跳10分钟比你慢跑20分钟能量消耗高多了！而减肥就是能量负平衡过程。

。。这样说来波比跳肯定比跑步减肥效果好？很遗憾的告诉你我们所看到的新闻基本都是暴走大妈减肥成功某大叔靠游泳创造减肥奇迹根本没有听说波比跳减肥成功这位明星（他的减肥励志故事很动人）靠每天游泳三个小时和控制饮食就在一个月内瘦了25斤如果他知道波比跳这么能减肥为何不波比跳1小时呢？说到底，减肥是能量的负平衡过程亏损7500Kcal可以减约1KG脂肪波比跳10分钟如果能抵得上25分钟跑步算上卡路里消耗值为200-250Kcal 你波比跳10分钟，然后呢？没有然后了！ 99%的人群别说做10分钟，就是做50个，也能吐出来波比跳很好，但是却不持久减肥是持久战，减肥游泳相对来说可以坚持更久的时间。有没有两全其美的方式呢？各位在每隔5分钟的跑步中做5个波比跳是我个人觉得比较适合的方式。至于什么脂肪杀手的美誉我看还是留给这项人类最传统的运动跑步吧

1小时前

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