三岁孩子的食谱

熊娃娃 3个月前已收到3个回答举报

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1日3餐时间与成人同步，常见饮食种类如下所示：

1、蛋白质类：宝宝生长发育需要丰富的蛋白质，每天要保证肉、蛋、奶、鱼等食物的摄入。如果宝宝有特殊喜好，如饮用酸奶或者豆浆等，也能满足部分蛋白质需求；

2、水果、蔬菜：宝宝要多进食水果、蔬菜，一般的水果和蔬菜都是可以食用，可随餐进食蔬菜。在2餐之间如上午10点、下午3-4点的时候，可以添加水果。另外，还可以进食少量干果等，注意食用干果时，一定要捣碎，防止出现呛咳、异物吸入等情况；

3、主食类：宝宝生长发育需要供给热卡，主食含有丰富的热卡，包括面条、米饭等。

14小时前

共回答了470个问题评论

在三岁小孩的食谱里要注意精粗搭配，食谱不能过精也不能过粗。营养搭配也要合理，蛋白质，能量都要均衡。肉，鱼，蛋，牛奶，面包，蛋糕，蔬菜，水果。

12小时前

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豆浆，油盐花卷。

猪肉茴香包，肉末豆腐，大米绿豆粥。

菠菜汤。

千层饼。

骨头汤煮馄饨。

小米粥，牛肉土豆块。

三鲜水饺，海米冬瓜汤。

麻酱花卷

9小时前

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