晚上吃得太撑怎么办

哪些破事 1个月前 已收到5个回答 举报
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性感的大嘴 4星

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吃太撑了，吃点健胃消食吧；也可以出去散散步慢步走消消食，最好半小吋左右等食物部分消化后再回家；但是要注意千万不要吃撑后立即上床休息。

9小时前

10

钟情衷心 4星

共回答了489个问题 评论

只有出去走步了，多走走步，把吃多的东西走下去，消化掉了。不能快跑也不能做剧烈运动。只能先慢慢走步，一点一点加快速度。

7小时前

48

非法用户 1星

共回答了162个问题 评论

那就用以下方法解决:1，饭后半小时可以出去走走，这样可以帮助消化。

2，晚上睡觉要晚一点，不要吃完晚饭就躺下。适当做一些家务活。

4小时前

12

沵失落 3星

共回答了396个问题 评论

晚上一般应该少吃，吃个五六次饱就行了，因为俗话说得好：“少吃多安”，如果吃太撑了可以出门走一走，站一站。

我比较宅，一般晚上吃太撑了会来个金刚坐，一般坐个半小时就差不多了～

1小时前

26

彼溡妗 2星

共回答了249个问题 评论


1 建议不要吃得太撑。
2 因为过度进食会导致消化不良、胃肠道负担加重，可能引起胃酸倒流、腹胀、嗳气等不适症状，还会增加患慢性疾病的风险。
3 如果已经吃得太撑了，可以尝试放松身体，不要剧烈运动或躺下，可以散步或者做些轻松的伸展运动，帮助消化。
以后可以注意控制饮食量，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，减少高脂高糖食物的摄入，保持健康的饮食习惯。

24小时前

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