健身锻炼方法

簡簡蕇蕇 3个月前 已收到2个回答 举报
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牵挂某仌 2星

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健身锻炼有多种方式，比如适合大众的跑步、健步走、跳绳、太极拳、广场舞等等，要根据自身情况找到适合自己的运动方式。比如体重过大者就不宜跑步和跳绳，可以选择健步走。

方式很多种，但方法都大致一样，所谓健身运动其本质都是全身的肢体运动，都需要肢体的力量、关节的灵活、及身体协调性所支撑，任何一方面缺失都有可能导致伤病的发生，所以要先把这些基础练好才能保证我们更好的健身锻炼！

再就是锻炼要把握好量，切勿过量，适合自己的才是最好的，不要让自己太过疲劳，否则会得不偿失！

15小时前

42

娇艳孩 1星

共回答了154个问题 评论

健身锻炼量力而行，看你有什么需求，为了养身就有氧运动，为了体格健硕就去健身房无氧运动，不过还是建议你街健，就是单双杠锻炼。

13小时前

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