开心果腰果松果能起吃吗

瞎矫情 1个月前已收到2个回答举报

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开心果腰果松果能一起吃

一般坚果和任何的食物都能放在一起吃，并不存在食物相克的说法，但是坚果的热量、脂肪较高，通常不建议过量吃，以免造成营养过剩，诱发肥胖，甚至增加一些疾病发生的风险。

坚果的种类比较多，比如核桃、夏威夷果、碧根果和腰果，还包括开心果、杏仁、葵花籽、板栗、榛子和松子仁等。坚果的营养成分较高，含有维生素、矿物质、油脂和蛋白质，还有人体所必需的多种氨基酸和微量元素，比较容易被人体消化和吸收，在平时的生活当中适当的吃一些，能补充营养、缓解疲劳，也有利于润肠通便。

15小时前

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开心果腰果松果都属于坚果，是可以一起吃的。

吃坚果也是要保持几个原则：

1、多样化，各种各样的坚果都要有；

2、保持量不要太多也不要太少，在营养建议里边经常会看到适量的概念，摄入量约25g；

3、在食用坚果的时候，要适当的限制饮食中的脂肪。因为坚果提供的脂肪的量多，但是不能因为它提供的脂肪高，就认为它是不好的食品，它的脂肪有特别重要的价值。坚果含有微量元素，是其他的食物不可比拟的，虽然很微量，但是对于健康促进有非常重要的价值。

13小时前

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