保护牙齿的正确方法

口腔护理：较好的口腔护理对牙齿保护较为重要。每日在晨起和饭后应进行科学的刷牙或漱口，以消除食物残渣与细菌在牙齿上的停留。

建议进行科学的刷牙，选择适合自己的牙刷与牙膏，以减少对牙齿的刺激，并进行足够时长且全方位的牙齿清洁等。

建议定时到口腔医院进行洗牙等牙齿清洁，以减少牙垢在牙齿表面的停留，减少对牙齿的损伤；

第一，坚持每天正确刷牙。生活中养成早晚刷牙的习惯，对保护牙齿非常重要，而且是预防牙病有效的办法。采用巴氏刷牙法，每次刷牙的时间不能够少于三分钟，使用牙线清洁牙间隙，这样才能够将附着在牙齿表面、缝隙当中的残渣去除，避免牙菌斑、牙结石问题。

第二，及时进行牙齿矫正。对于牙齿生长不整齐、拥挤的人来说，早早的进行牙齿矫正治疗，也是一种牙齿保护手法，能够减少龋齿、牙周炎等问题的出现。

第三，涂氟。这种方法能够将牙齿的抗龋能力提升，减少蛀牙问题。

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方法一

步骤/方式一

饭前刷牙

注意，不是饭后哦！英国一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质形成，饭后最好能仔细漱口。

步骤/方式二

健康的饮食

这是保持良好的口腔卫生和全身健康的关键点，人人都喜欢巧克力，但是必须限制零食和甜点的摄入。避免含糖的运动饮料非常关键，因为这些饮料会持续损害健康的牙齿结构，使牙齿变得更容易龋坏。

步骤/方式三

竖着刷牙

很多人刷牙的方式都不对，因此导致牙齿清洁不够干净。正确的刷牙方式应该是牙齿跟牙刷保持45度角，然后朝着竖着的方向进行刷牙，最好能够刷二次三分钟。这样才能够保证每个牙齿都能被刷到，而且相对来说比较干净。