全麦馒头和玉米哪个好

口感，全麦面，从消化和吸收来说 ，从消化和吸收来说 也是全麦面 。对糖尿病等三高人群全卖面最好 ，主要是膳食纤维多 ，口感可以 。

全麦粉蒸馒头不会发粘，只是口感有些粗糙而已 。

但是玉米粉 口感不错 ，特别是新的 ，偶尔吃点儿不错 。

玉米是我们生活中常吃的粗粮食物 ，营养价值非常丰富 ，而且含有纤维素也非常高 ，并且含有多种微量元素 ，经常吃一点儿 能够为身体补充营养物质 ，同时也可以增强身体抵抗力和免疫力 。

从口感上说还是全麦粉，从消化和吸收来说也是全麦粉。对糖尿病等三高人群全麦粉好，主要是膳食纤维多、口感可以。

但玉米粉口味不错，特别是新的，偶尔吃点不错。

玉米本身就是一种非常纯天然的健康美食，而且玉米中含有大量的钙、磷、硒、维生素E等营养成分，常吃不仅可以补充营养，而且其中的粗纤维还有促进消化，润肠通便的功效，所以吃完真的非常有利于减肥瘦身，但需要注意的是，只有那种糯玉米才能减肥，水果玉米反而会越吃越胖！

口感，还是全麦粉。从消化和吸收来说也是全麦粉。对糖尿病等三高人群全麦粉好，主要是膳食纤维多、口感可以。玉米是粗粮。只要是粗纤维，有助于促进肠道蠕动，排除宿便。而全麦面包虽然是全麦的，热量比较低，。

这两个都非常好奥，都是粗粮，升糖慢，糖尿病患者可以经常食用，控制血糖