卧推自身体重的多少算合格

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能赋深情 1星

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如果严格一点，男性卧推应该达到1倍的体重才算合格。

正常情况下，女性卧推是体重的0.5∽0.8倍，男性0.7∽1.2倍。考虑卧推比引体向上更容易，以1倍体重为合格标准是适当的。

21小时前

49

打中勿扰 1星

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卧推能够推起自身重量就是算非常优秀的成绩了。因为绝大部分人都不能推出自身重量的0.5倍，所以我们评判一个人素质过硬的标准就是能否推起自身重量

19小时前

17

小可寂寞 4星

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①体重越重者，往往身体的肌肉也就越多，因此，所需要卧推的重量也就越大。同样可以举起70kg的重量，60kg体重的人和90kg的人，水平肯定是不一样的。

②一般认为，卧推需要推起一倍自身体重，才算合格。而在美国对爆发型运动选手的卧推要求中，则是一律要求达到1.5倍体重。

16小时前

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