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步骤1、跑步机使用电压为交流220V，使用时必须用单相三孔接地良好的合适插座 ；
步骤2、进行跑步运动时请务必将磁力开关接线夹在衣服上，以防遇到紧急情况时安全停机；
步骤3、跑步前请先做十分钟暖身运动，应穿着合适的运动服和运动鞋进行锻炼；
步骤4、上下跑步机请使用扶手，启动前将双脚置于跑步机两侧边条上，踏上跑步机前先设定在低速位置，再慢慢增加速度，离开跑步机时，先将速度调到最低，以免失去平衡，造成伤害；
步骤5、使用时随时取掉安全拉脱装置，均可使马达停转，此时智能控制器( 电子表 )会发出声音提醒注意，且按清零键后，所有的显示值会自动归零；
步骤6、使用完后拔下电源插头，以保安全；
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