遮住月 3星
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大量出汗后,我们应该及时补充水分。确保足够的饮用水用于户外活动,尤其是高温作业。但是记住,不要等待口渴来喝水,因为口渴意味着你的身体缺水。理想情况下,每天喝1.5到2升水,这取决于温度。当出汗较多时,可以加入一些盐水,以弥补因出汗而失去的盐分。
19小时前
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