一支离殇舞 2星
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正压是压前腿,拉伸的是膝盖正下方的韧带一般要求胯和腿成90°!!!
你首先要注意的是腿和胯的角度。
(前腿脚趾尖其实是可朝压腿脚的方向,也可以稍稍外开成小八子,这里其实主要不是在脚,是在胯,胯正确了,随便你脚想怎样都可以。
朝压腿的脚尖是为了可以更好的把胯放正,因为很多人脚打开了,胯会自然放松)
正确的压法错误的压法典型的胯没转正测压就是压旁腿,拉伸的是腿内侧和后侧的韧带,这个必须要打开脚趾尖,首先胯和腿成一条直线,还是胯!!要打开胯!!
你就会发现,你的脚是拐不回去的,这时脚趾尖尽量的打开和整个腿呈一条直线就行。
15小时前
回答问题
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