1000米跑完能不能喝水

我替你承担 2个月前已收到4个回答举报

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1000米跑完能喝水，但是不能跑完马上喝水。1000米跑属于是长跑了。长跑的时候气喘吁吁，口渴是很正常的，实在口渴可以喝一口两口。但是不能喝大量的水，等休息一下，气喘平息以后再补充水分才是科学的。否则是不利于身体健康的，希望能注意这一点。

1小时前

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跑步以后当然可以喝水了，而且必须要喝水，跑步特别是长跑或者马拉松的时候，在跑步的过程当中就要开始补充水分了，因为跑步由于出汗或者一些体内的蒸发会丧失大量的水分，如果不及时补充，会导致身体的脱水症状，会出现一系列的头昏不适感，所以跑步过程当中以及跑步后都可以喝水。

喝水主要是要注意每次喝水的量不要太大，150-200mL就可以了，而且可以每隔20-30分钟就喝一点点水，这样既补充了水分，又不会对我们的胃肠道造成太大的负担。

千万不要在长跑以后一次性补充大量的水分，这时会对我们的胃肠造成非常大的负担，而且会造成胃下垂，严重的会给心脏造成一定的负担出现意外。

21小时前

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运动后不宜立即饮水，剧烈运动后，应该先慢走3-5分钟在逐渐停止运动，间隔10-20分钟左右再饮水，饮水应少量多次，不可一次大量饮水，进食最好间隔半小时。

18小时前

共回答了340个问题评论

能，跑完休息一下就可以

14小时前

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