沙拉是用什么做的

沙拉是用各种凉透的熟料，或是可以直接食用的生料，加工成较小的形状后。再加入调味品或浇上各种冷少司，或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

蔬菜沙拉是一道 以圆白菜、番茄、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。

做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。蔬菜的种类数量可随个人口味随意增减，同时蔬菜沙拉原料要选新鲜蔬菜，蔬菜切后装盘，摆放时间不宜过长，否则会影响其美观，也会使蔬菜的营养降低。

土豆沙拉:1、土豆洗净，把表皮上的泥沙刷洗干净（土豆皮富含膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C，等会儿做沙拉不去皮）；将土豆放入电压力锅，内胆加一杯水，高压蒸12分钟，自然泄压即可

2、蒸好的土豆趁热压碎，加盐和黑胡椒调一个底味

3、土豆无须压得太细，保留一些块状，口感更丰富

4、加入1大勺丘比香甜口味沙拉酱；丘比沙拉酱质地细腻光滑，香甜口味特别适合带有果味的沙拉

5、取出每日坚果，我还准备了一些冷冻蓝莓（冰箱里正好有冷冻着的，用新鲜的也OK）；在土豆中加入一大勺原味酸奶（酸奶没拍到）、每日坚果、蓝莓，与丘比香甜口味沙拉酱一起拌匀即可

沙拉是用各种水果蔬菜拌起来做的

做法：芒果、苹果、小番茄切块，加少许盐、沙拉酱拌匀，倒入菜叶碗中，加蟹籽即可。