做仰卧起坐好处和坏处

莪亽緈冨 1个月前已收到1个回答举报

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小妞徣个火 2星

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一般来说，仰卧起坐的好处是，发展腹肌的力量，减少腹部的脂肪堆积，达到线条优美、肌肉棱角分明。

坏处是，只能单一的锻炼腹部，长此以往，会使腹背肌失衡，容易引发腰椎病。

因此说，一定要做到全面锻炼、长期坚持，才会有好的效果。

11小时前

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