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不论是打羽毛球还是你问的扔羽毛球,它们都有一个共同的特点就是力量主要靠手腕和手指的爆发力,而不是像打网球和其他大球、重球那样力量主要来自手臂!所以提高你手腕的爆发力是决定你能否扔远羽毛球的关键,告诉你最简单的方法:
扔球前拿着球手臂后伸(就像打球前的引拍动作一样),身体微侧以便用上全身的力量。扔球的瞬间手腕的动作一定要有爆发力,就像抽鞭子一样的突然迅速,不要像甩大臂那样吃力,否则事倍功半。同时身体重心随手上的动作而前倾。
如果你想提高手腕的力量,最简单易行的方法就是握着网球拍,用手腕的力量横着挥“8”字。
15小时前
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