在妳身邊 2星
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蛋白质属于人体必需的营养素之一。正常的饮食不需要额外地补充蛋白质。但是由于各种原因人体缺少蛋白质,就需要进食蛋白粉来对蛋白质进行补充。正确冲泡蛋白质粉的方法如下:
1.准备一杯不会烫手的温水,温度在20℃左右,冷水也是可以的。不能使用开水,由于可使蛋白质发生变性,失去其营养作用。
2.倒入一满勺的蛋白质粉,通常情况下,300mL的水配一勺的蛋白质粉是最合适的。
3.用力使用小勺子进行搅拌,并将没有溶解完全的蛋白质粉捣碎以便于尽快溶解到水中,也会更好喝。
4.搅匀后可以用勺子去除杯子上的泡沫。这个时候也能够加入甜味剂、香料、牛奶、果汁等,可以使味道更好。
7小时前
晚陲清风 5星
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1、一杯温水:首先我们需要准备一杯温水,水的温度是非常重要的,温度不能太高,要保持在20度左右,因为水温一旦过高的话,蛋白粉就容易变质,那我们就无法吸收到蛋白粉的营养价值了。
2、倒入蛋白粉:当水准备好了之后,就将蛋白粉倒入水中,水量控制在300ml,而蛋白粉的量一勺子即可。这样冲泡出来的味道刚刚好。
3、用小勺子搅拌:这个时候就需要搅拌了,用小勺子充分搅拌蛋白粉,力度要大点,一定要将蛋白粉充分溶解到水中,不然会影响它的营养价值,而且充分溶解之后,口感是比较好的。
4、去除泡沫:等搅拌之后,我们会发现,杯子的表面会有很多泡沫,我们需要将其尽数去除掉,同时我们还可以加点白糖,可以使得味道更佳美味。
5小时前
遗忘那愛 4星
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1、一杯温水:首先我们需要准备一杯温水,水的温度是非常重要的,温度不能太高,要保持在20度左右,因为水温一旦过高的话,蛋白粉就容易变质,那我们就无法吸收到蛋白粉的营养价值了。
2、倒入蛋白粉:当水准备好了之后,就将蛋白粉倒入水中,水量控制在300ml,而蛋白粉的量一勺子即可。这样冲泡出来的味道刚刚好。
3、用小勺子搅拌:这个时候就需要搅拌了,用小勺子充分搅拌蛋白粉,力度要大点,一定要将蛋白粉充分溶解到水中,不然会影响它的营养价值,而且充分溶解之后,口感是比较好的。
4、去除泡沫:等搅拌之后,我们会发现,杯子的表面会有很多泡沫,我们需要将其尽数去除掉,同时我们还可以加点白糖,可以使得味道更佳美味。
2小时前
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