做一百个仰卧起坐能消耗多少卡路里

仰卧起坐是一种可以减肥的运动，一般情况下100个仰卧起坐可能会消耗到1000卡路里。人的基础和代谢是不一样的，所以消耗的卡路里也是不同的。另外消耗的卡路里也于做仰卧起坐的频率，还有扩大以及幅度大小都有很大的关系。

做一百个仰卧起坐消耗的卡路里取决于几个因素，例如个体体重、运动强度和运动技巧等。

通常，人们认为每次做一次常规的仰卧起坐大约可以消耗2-5卡路里的热量，但是这个数字可能会有所偏差。

如果要更准确地计算做一百个仰卧起坐消耗的卡路里，需要知道个体的体重、时间跨度和速率等方面的具体数据。

同时，坚持做仰卧起坐（和其它有氧运动）会有助于减小脂肪堆积，增加肌肉质量，并提高心肺健康水平。

做一百个仰卧起坐大约可以消耗10-15卡路里左右的能量，但这个数字还会受到很多因素的影响，如体重、身高、年龄、性别、肌肉质量和个人的代谢率等。因此，这个数字仅供参考，具体的消耗量还需根据个人情况进行调整。同时，仰卧起坐虽然可以帮助增强腹肌，但单纯靠这种运动减肥效果并不明显，还需要结合其他运动和饮食控制来达到减肥的目的。

做仰卧起坐需要消耗10卡路里,而做100个也要消耗1000卡。仰卧起坐每一次摄入的卡路里量不同,包括每一次做这些动作的次数、个体的具体体质情况,都不一样。

一百个仰卧起坐的能量消耗量会因人而异，取决于身体的质量、锻炼强度和锻炼时间等因素。

一些研究表明，坚持做仰卧起坐的人在健康的饮食计划和减肥计划下，平均每个仰卧起坐的能量消耗量约为0.05卡路里。因此，一百个仰卧起坐消耗的能量大约在5卡路里左右。

但是，除了能量消耗之外，仰卧起坐可以有效地锻炼腹部肌肉和核心肌群，从而增强身体力量和稳定性。因此，仰卧起坐是一个很好的健身运动，可以作为身体锻炼计划的一部分。

做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。 仰卧起坐（强度：高） 消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考) 运动强度：8.0MET，属于高强度运动 千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。 消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食品名称 份量 米饭 417.4克 苹果 923.1克 鸡蛋 335.7克 豆浆 3000.0克 牛奶 888.9克。

一般每坐100个就可以消耗1000卡路里。

这个只是估算，消耗和人的体重是成正比的，肥胖的人消耗的卡路里就越多，然后比较瘦的人消耗的卡路里比较少。总之，人的体重不一样，消耗的卡路里不一样。希望帮助到你~加油