三伏天洗冷水澡什么时间最好

三伏天洗冷水澡请一定绕开早晨，运动后，夜里这三个时间范围。

1、避免早晨洗澡

有的人拥有健康养生观念，睡觉不吹空调，会将空调关闭，那样夜里就会流汗，早上起来后察觉自己的身上流汗不舒服，就会起來洗洗澡。还有的人是感觉早晨洗澡，能够心旷神怡，唤起身体。

但是要想身心健康，或是不必挑选早晨一醒来时就要洗澡。由于早晨温度终究稍低，而洗澡时在开水的刺激性下，身上皮肤毛孔是处在伸开情况的，那样就非常容易让体内湿气入体。再加上早晨身体内脏器官都还没彻底清醒，血液循环系统都还没一切正常运行，这时候洗澡就会产生一些身心健康安全隐患。

2、防止健身运动后马上洗澡

如今大家都很重视健身保健，许多人要挑选到健身会所打卡签到，健身房减肥器械齐备，并且洗澡换衣都十分便捷。很多人运动健身完大量出汗，就会立刻冲入洗澡间赶快清洗下再回家了，实际上那样做不是对的。

由于在运动健身时身体血液循环系统会加速，皮肤毛孔会扩大，健身运动完毕后也不是立刻就修复的，必须一定的時间，这时候立刻去洗澡，就非常容易促使体内湿气聚集于身体，无法排出来。

3、防止夜里洗澡

我们这说的夜里就是指十点之后的時间，有的人喜爱在临睡前先洗洗澡才去睡，感觉那样的身上舒适非常容易入眠。可是尽管是三伏天，白天黑夜或是拥有 一定的温度差的。在三伏天太阳落山后，温存大概会不断两到三个钟头，到十点后溫度就会渐渐地降低了。

洗冷水澡的话，最好是下午的四点到五点