田径冬天要多蹲腿吗

红颜为了钱 1个月前 已收到1个回答 举报

声音不记得 1星

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是的。

冬天跑步训练一般一周至少要练习两次,30~45分钟左右,重点选择平板支撑、箭步蹲、深蹲之类,提升腿部力量,稳定核心肌群。

6小时前

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