赞
金钱与女人 3星
共回答了389个问题 评论
1、严格控制饮食：由于12岁的孩子仍然处于生长发育时期，应保证身体生长发育足够的营养物质的前提下，才能通过控制饮食进行减肥。一般通过精准计算孩子每天所需的正常的蛋白质以及碳水化合物，从而提供能够满足孩子生长发育需要的蛋白质和热量即可，并且应严格控制额外的食物摄入量。另外还可多吃热量较低的粗纤维蔬菜，或者含糖量较低的水果，避免经常吃含糖或者油脂高、含盐分高的食物；
2、积极进行运动：一般在饭后0.5-1小时后进行有氧运动，若刚开始时孩子由于肥胖原因无法进行跑步，一般可以先通过慢走转变为快走，进一步转变为慢跑、快跑，或者通过跳绳、打球等方式减肥，而且运动量也应逐步增加，并且每周运动时长应在500-800min。
1小时前
34
可能相似的问题
-
查看 448回答 2
-
查看 58回答 5
-
查看 168回答 1
-
查看 756回答 9
-
查看 854回答 1
-
查看 266回答 1
-
查看 742回答 1
-
查看 968回答 6
-
查看 70回答 1
-
查看 896回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
1个月前3个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前3个回答
-
3个月前2个回答
-
1个月前4个回答
-
1个月前1个回答
-
4个月前1个回答
-
2个月前1个回答