女性54岁怎么运动对身体好

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做人别太狗 3星

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1. 长时间坐立容易导致肌肉紧张，建议练习瑜伽、普拉提等运动；
2. 女性身体容易发胖，应注意均衡饮食，定期进行有氧运动；
3. 年龄增加，骨质密度下降，可以选择慢跑、快走等运动来增强骨骼稳定性。

14小时前

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