后背僵硬怎么锻炼

莪想尒菂觜 3个月前已收到1个回答举报

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后背僵硬多是患者长期不活动，姿势不恰当导致的后背肌肉肌纤维损伤，如果状况较轻可以通过采用慢跑，仰卧起坐，腹部拉伸，平板支撑等活动，通过这些运动可以改善血液循环和改善背部肌肉的僵硬，缓解僵硬的症状，年龄偏大的患者，可以根据自己的身体情况进行适当的日常的训练，散步等也会有效缓解。

2小时前

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