敩絵紾悕 4星
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每天晚上保证良好的睡眠,最好10点钟进入睡眠状态。因为生长激素的分泌是在晚上睡眠状态下,10~11点分泌到达峰值。
平时的饮食中要注意多吃一些蛋白质含量丰富的食物,包括牛奶、鸡蛋、瘦肉,同时要多吃新鲜的蔬菜、水果。
多参加一些户外运动,户外运动可以激活体内的维生素D,有助于帮助钙的沉积,使钙从血液中到达骨头上。有助于骨骼的迅速发育,并能够刺激成骨细胞的发育,有助于孩子的长身高。
保持良好的心态,对于长身高也是十分重要的。
9小时前
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