娜么愛妳 1星
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除了锻炼,还建议使用昂首床垫,可以人调头或者放上填平枕头当普通床垫使用的。这个纠正起来比较舒服,也很容易坚持。请参考。
21小时前
浮生若梦华 4星
共回答了442个问题 评论
含胸驼背的矫正方法有很多,包括坚持做扩胸运动和保持扩胸姿势、纠正颈椎前倾、避免长时间伏案、调整正确的呼吸模式等,矫正的同时注意生活好习惯的养成和坚持。具体如下:
1、坚持做扩胸运动:含胸驼背多伴随胸大肌和斜方肌紧张,所以坚持做扩胸运动或者平时保持扩胸姿势既可以拉伸紧张的肌肉,又可以改善上交叉体态。
2、避免长时间伏案:工作时间增长导致长时间伏案工作的人群越来越多,其常常会导致背阔肌及胸大肌等肌肉紧张,形成含胸姿势的同时引起肩背部疼痛。此时可以通过减少伏案工作时间、改变伏案姿势,定时做肩背部拉伸等方式避免因长期伏案工作引起的含胸驼背
19小时前
掩埋的爱 2星
共回答了77个问题 评论
纠正驼背现在最好的方法是使用昂首床垫,这个不用太多的解释吧,请参考。
16小时前
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