今生独舞 2星
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一周4-5次,并且搭配合理膳食! 优点:说起减肥操,不得不提的人物就是郑多燕了。 郑多燕小红帽针对全身锻炼,增强体力,动作不复杂,易于模仿,节奏慢,时间比较短,一节大概半个小时,非常适合小白入门,或者上了年纪的妈妈们。 缺点:动作重复率高,有些枯燥,运动量小,减脂效果不明显。
11小时前
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