怎么提高三分球命中率

做俯卧撑以及练习腰腹力量，我们要把三分球投得更准是需要，手部的力量以及腰部的力量的，而且要每天坚持练习200个三分球的投篮练习，用不了多长的时间，效果就会慢慢的出来的

步骤/方式一

当你拿到篮球准备投射三分球的时候，一定要注意自己的前臂与后臂要弯成90度的角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线，也就是眼睛、篮球、篮框要组成三点一线的瞄准度。

步骤/方式二

想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的一大因素。没有足够的手腕力量，即使你瞄的很精确，落入篮框的几率也是很渺小的。所以，想要有着良好的三分球命中率，那就一定得锻炼自己的手腕力量。

步骤/方式三

有了瞄准线，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是我们平常经常讲到的手感，一种自己和篮球融为一体的感觉。手感是依靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手感将会下降。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

步骤/方式四

在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，投篮和突破本就是不可分开的，而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在训练和比赛中慢慢的去找感觉。注意：比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力

提高命中率从理论上来讲就是保持稳定的高弧度，弧度越高，篮球砸到篮圈的时候可以更少的横向弹开，一来增加命中率二来方便队友抢篮板球。

训练的话，投篮距离外移至NBA三分线左右，标准双手持球干拔跳投，先不要关心弧度，努力练力量和协调性，直到投篮过程中姿势稳定、放松、顺利，并且球能够大概率地砸到篮筐后圈（也就是弹向自己方向）。

接下来就可以回到正常三分线了。这时候手腕手臂的力量和躯体协调都不是问题，只需要增加弧度，具体就是手指发力最后拨动球转起来。这个过程会容易得多，相当于你在练中投，很快见效果。

想要提高命中率最基本的还是要多加练习，其次是注意自己的投篮姿势，手型要正确，肩膀在投篮时要尽量放松，准备投篮时一定要站稳，这个很关键。