三伏天喝哪种豆浆最去湿

推荐以下三种除湿效果好的豆浆：

1.薏米红豆浆：可以改善湿气重。

2.薏米黑豆浆：薏米黑豆浆是常用的帮助利水渗湿的食物。

3.薏米黄豆浆：薏米黄豆浆有助于排出体内的湿气，促进水分的新陈代谢。

绿豆。做法，提前半天把绿豆洗净。用清水泡着。泡大约2-3小时，然后放在冰箱里冷冻。冷冻过的绿豆，才容易出砂，更有味道。把冻好的绿豆拿来煮，煮成豆浆状，冷凉了或者放在冰箱里降温，喝起来口感很好。

生津豆浆——椰汁豆浆

配料：椰肉、黄豆

制作方法：黄豆提前浸泡，量取2杯，椰肉切成小丁，也量取两杯。黄豆与椰肉一起倒入豆浆机，加水至水位线，开始制作，做完后过滤，一杯椰子豆浆就轻松完成了。

喝绿豆浆，因为绿豆浆蛋白质含量高，氨基酸成分丰富，三伏天喝了绿豆浆可以降低身体上的温度，还能蒸发掉里面的湿滞，使皮肤更加轻盈

竹叶豆浆

　　配料：湿黄豆2杯，大米3/5杯，竹叶少量

　　做法：黄豆、大米放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。豆浆做好后，冲泡竹叶。

　　提示：

　　a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆，否则有股很浓的药味

　　b、根据个人口感可适量添加糖；

　　c、米豆浆过滤喝更爽滑，不过滤营养更好；

　　d、竹叶可在中药店购买，量不用多，像放茶叶那么点就行了；

　　浓郁的豆浆中加上竹叶的清香，别有一番滋味。

喝紫米豆浆最祛湿。

它选用了薏米、红豆、黄豆、红枣、紫米、铁棍山药这几种食材。这款祛湿豆浆，不单纯是祛湿靓颜，实力担当；而且，风味口感俱佳，是颜值与实力“双担当”的一款风味豆浆。

薏米、红豆自古就是祛湿佳品，也是人们经常用来食补祛湿的家常食材，效果毋庸置疑。铁棍山药是怀山药中的极品山药，因其表面长有铁锈斑块，故称为“铁棍山药”，营养丰富、美容养颜，而被人们广泛喜爱。红枣又被称为“活维生素丸”，在民间一直流传着“日食三枣、长生不老”的说法，这足以说明人们对红枣的喜爱，是滋补养颜的好食材。

紫米又称为黑糯米，是我国的珍稀水稻品种，仅在少数几个地区种植。被誉为“黑珍珠”、“补血米”、“长寿米”等称号，是“三伏天”难得的滋补靓颜佳品。

绿豆豆浆

　　配方：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量

　　制法：

　　1、黄豆和绿豆浸泡

　　2、黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作；

　　3、豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖

红小豆、绿豆、黑豆混合打豆浆最去湿气，具体步骤，三种豆各三分之一，浸泡半小时，然后放入豆浆机打浆。