减脂三餐怎么搭配

伱硪最愛 3个月前 已收到1个回答 举报

花开谁相依 1星

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1.早餐:

无糖豆浆+粗粮面包+水煮蛋。

2.中餐:

米饭或馒头+瘦肉(猪肉或牛肉)+适量蔬菜。

3.清蒸鱼+虾类+豆制品+水果。

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