赵露思脖子前倾改善方法

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无声蔓延 2星

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1、开肩伸展 step1:预备动作跪姿或是盘腿坐皆可,当身体坐稳后,双手放在身后并十指紧扣。

step2:深呼吸胸部挺出、紧扣的双手向下压,尽可能地将双肩打开。停留30秒后吐气慢慢地回到原位、休息。

16小时前

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