我想扣篮请问怎样练下肢爆发力

最混乱 1个月前已收到1个回答举报

赞

旧愛新歡 1星

共回答了114个问题采纳率：98.4% 评论

想扣篮首先要提升弹跳高度。我向您推荐《美国纵跳计划》中的训练方法，我学习了一个多月后弹跳提升了大概20公分，效果还是很好的，方法难度不大，平时没事就可以练习，并且有详细的训练计划。另外hupu上的一些文章也对弹跳的提升很有帮助您没事可以看一下。

扣篮的话其实不单单需要下肢的爆发力，还对身体核心力量有一定要求，除了单纯提升腿部爆发力外，建议您多练习摸高，这样是锻炼发力协调性最好的方法。

7小时前

可能相似的问题

黄是什么结构的字

余忆童稚时

查看 78

回答 4
扣篮技巧及起跳细节

漃瘼堕落

查看 446

回答 3
word分栏怎么两栏独立

王不会哭

查看 728

回答 1
牙齿上有黑斑怎么去掉

花絮而已

查看 29

回答 1
澳龙与波龙须那个短

桐花落地

查看 410

回答 1
澳龙贵还是波龙

少年进化论

查看 83

回答 2
word分栏怎么两栏独立

一年一度

查看 74

回答 2
波龙和澳龙的区别是什么

安份小侽人

查看 350

回答 2
三国演义中的故事名称

奢望所侑

查看 18

回答 1
失之东隅收之桑榆什么意思有什么典故

心疼的倔强

查看 21

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

口加比读什么

1个月前2个回答
十部评分9分顶级丛林冒险电影

1个月前1个回答
tcll48a7丨电视机怎么开启多屏互动

1个月前1个回答
福州校外培训还能上吗

3个月前1个回答
小沈阳唱过的歌

1个月前1个回答
高开低走是什么意思

1个月前1个回答
想你的句子让对方看了心疼

1个月前6个回答
霍元甲之墓在哪里

3个月前1个回答
奔驰e300方向盘上的按键是干什么的都能调什么

4个月前1个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com