吃苹果可以增肥成功嘛

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吃苹果是不会长胖的。同等体力活动下，只有摄入的热量大于消耗的能量才会长胖。100g普通苹果的热量是52大卡，100g香蕉的热量是91大卡，100g雪梨的热量是73大卡，苹果的热量低于常见的香蕉、雪梨等水果。

如果在同等运动的情况下吃苹果是不会发胖的，同时苹果中含有大量的纤维素和鞣酸，可以促进消化和排便，并且饱腹感强烈，在注意饮食搭配的情况下，甚至还会起到减肥的效果。

4小时前

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