60岁健身建议

寒潮如雨 4个月前已收到1个回答举报

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九月少年 4星

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60岁以上的人可以选择适度的低强度锻炼，如散步、太极、瑜伽等，注意不要超负荷锻炼，避免受伤。

同时，也可以进行一些力量训练，以增强肌肉力量和骨密度。请在医生或专业教练的指导下进行锻炼，避免不适应或不安全的情况。

15小时前

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