小学体育课热身跑有什么花样

乄枫殇 2个月前 已收到1个回答 举报
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臸掵尐崬 4星

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1. ⾼抬腿跳跃将原地⾼抬腿换个玩法，⾼抬腿的同时往前⼩跳。注意：重量落在前脚掌上。双腿为⼀次练习，完成15次。

2. 抱膝⾛右腿伸直，双⼿抱住左腿膝盖，尽可能地将膝盖靠近胸部，腿放下时往前⾛。保持背部挺直。双腿为⼀次练习，完成15次。

3. 站⽴踢腿右⼿扶住⽀撑物，左⼿叉腰，保持上⾝和右腿挺直。

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