一天吃多少花生米合适

淡稠酒 1个月前 已收到1个回答 举报
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萝威萝威 2星

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花生米最好一天吃15-20颗,不要吃得太多,因为花生中含有一定成分的油脂,适量食用即可。花生米中含有不饱和脂肪酸,同时还含有大量的膳食纤维和矿物质,花生米中的红衣还具有补血的功效,所以花生米的营养价值较高,空腹食用还能起到养颜养颜的作用。

21小时前

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