心尖寶 3星
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预防近视的文字内容:
1、每天保证充足的睡眠是保证健康视力的基础。小学生每天最佳睡眠时间为10小时,初中生为9小时,高中生为8小时。
2、眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益。
3、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。
4、在看电视时,应该掌握合适距离,避免距离电视机荧光屏太近,较合适的距离是取电视荧光屏韵尺寸的五至六倍远为宜。
5、不要边走路边看书,更不要在晃动的车厢里看书。
6、要端正读写姿势,眼睛离书本的距离保持在30cm外,不能小于24cm。防止趴着、歪着头看书写字,对眼睛和身体的生长发育都不利。
7、定期检查视力,发现视力下降、头晕、眼干、眼痛、眼涩、视物重影时,及时就诊。
8、每天上午和下午各做一次眼保健操。做眼保健操时,要注意手清洁、穴位准确、手法正确、力度适当。
9、走路、吃饭、卧床、摇车、光线暗淡或阳光直射时,不应阅读、写字或使用电子产品。
10、不在阴暗区域看书,不关灯看电脑,不在电源板或阳光下看书。
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