六个方法让你精力充沛

雅嫲喋 3个月前 已收到2个回答 举报
赞

心中专属 2星

共回答了242个问题采纳率：90.4% 评论

1、晨练5分钟

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

4、十点加餐

5、午后喝茶

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝茶效果最好。当然喝咖啡也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6、多倾诉多纾解

12小时前

10

我伤害过她 1星

共回答了149个问题 评论

1.要有规律且优质的睡眠

2.尽量避免血糖的剧烈波动

3.少吃甜食和垃圾食品

4.适度锻炼身体

5.养成喝水的习惯

6.工作1个小时就停下来休息

11小时前

35
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com