无敌丑妞妞 4星
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低脂食物包括但不限于鸡胸肉、火鸡肉、鱼肉、蛋白、豆类、燕麦、红薯、西兰花、芥蓝等。这些食物的脂肪含量较低,同时富含蛋白质、纤维、维生素等营养成分,不但可以满足身体对营养的需求,还能帮助控制身体脂肪的摄入量,维持健康的身材。此外,脂肪并非完全的坏物质,人体需要适量的脂肪来维持正常的新陈代谢和生理功能,因此在选择低脂食物时需要保证摄入足够的健康脂肪,如鱼类中的ω-3脂肪酸、橄榄油中的单不饱和脂肪酸等。
11小时前
坚强女人心 3星
共回答了301个问题 评论
低脂食物如下
1.蔬菜:菠菜、生菜、油菜、白菜、韭菜、芹菜、南瓜、丝瓜、苦瓜等,这些蔬菜中也含有很低的脂肪。其中,南瓜脂肪含量为0.1%,丝瓜脂肪含量为0.2%,苦瓜脂肪含量为0.1%,茄子脂肪含量为0.1%。
2.水果:比如橘子、柠檬、柚子、橙子、苹果、桃、梨、菠萝、草莓、苹果、香蕉等这些水果中脂肪的含量也很低。其中,菠萝脂肪含量为0.1%,草莓脂肪含量为0.2%,梨脂肪含量为0.1%,苹果脂肪含量为0.2...
3.豆类:如红豆、绿豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆等。其中,红豆脂肪含量为0.6%,绿豆
9小时前
雪莉交际馆 2星
共回答了205个问题 评论
供选择的低脂食物有:
(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类:蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
6小时前
緊牽你手 3星
共回答了376个问题 评论
低脂食物有:
1. 蔬菜:含低量脂肪。如南瓜、丝瓜、苦瓜、茄子等。
2. 水果:含低量脂肪。如菠萝、草莓、梨、苹果等。
3. 豆类:如红豆、绿豆、豌豆等,含较少脂肪。
低脂饮食是指膳食脂肪占膳食总热量的30%以下或者全天脂肪摄入量小于50克的饮食方式。
低脂饮食不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼籽、虾籽、蟹黄等。事实上,鱼肉、禽畜瘦肉等含的脂肪并不高,尤其是鱼肉,不但含的脂肪不多,且鱼肉所含的脂肪是有利于保护心脑血管和维护视网膜提高视力等的不饱和脂肪酸。
2小时前
亢奋少年 4星
共回答了442个问题 评论
芦笋、茄子、鲜扁豆、牛肉、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿,羊肉,脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪等这些都属于低脂食物
23小时前
回答问题
低脂的食物有哪些
何以寄心欢
低脂食物
爱是指间沙
此时以为爱的人在路上是什么歌曲
北归故人
和你相拥的那一天歌词
一念往北
莺飞草长爱的人在路上叫什么歌
曾深爱的你
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