床上压腰的正确方法

半生内疚 3个月前 已收到1个回答 举报

嘟嘟寳 3星

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可以让别人单膝压在您的腰上 或者 俯卧在床上 脚和头部尽量用枕头掂高也可以起到压腰作用. 1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。

21小时前

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