36式太极剑口诀

36式吴式太极剑动作分解

 1.起式。   ⑴右揽雀尾，⑵楼膝拗步，向右转体左脚跟外展，右脚跟内展，右手向外划弧，向左手内划弧成左丁步接剑。

 2．分剑七星。⑴左脚向前上半步。两手外分，双手向下压剑成左弓步托剑剑指按在剑顶上。右转体扣左脚立剑时成右叉左翻剑下压时同时起身后举右腿架剑。成左独立步反手回指。回头看剑尖剑尖指向左后方。   

   3、上步遮膝。左脚支撑。屈蹲。上右步成右虚步反手下撩剑。左手由上向下划弧俯于右碗处 

4、翻身劈剑。扣左脚尖提收右腿脚尖向下右手上提剑。左手向下推出。右后转身。后撤右步回身劈剑剑指侧撑

 5．进步取膝。左手下落于右腕处然后引领向左斜后方转体。左脚跟提起向内拧转脚掌。上右步成右弓步。双手内外相合高度于膝盖相同平剑。

 6．卧虎当门。左转体碾脚翻转成立刃剑下压抽拉。同时收右脚成右丁步抽拉成与肩同高剑尖指向右斜前方看剑尖。 

7、梢公摇撸。右脚向斜前方上步脚尖外摆。左脚跟蹬直。狞身成叉步，剑尖向下回扣回身反刺再向前转上体尽量放长放远划，弧剑指始终在剑顶上。

 8、顺水推舟。左脚上步.右手握剑向左腰处沉拉剑尖斜向上剑指在剑顶处上右步时再收到腹前顺弓步向前平刺.剑指外撑。 

9、眉中点刺。后坐左腿.左手收到左腰间右手外翻握剑向左格挡.剑剑尖斜向上.剑指收到左肋处.内旋臂使剑向外翻格挡上体右转重心前移.剑指移到右肋处.同时左脚上步成左弓步斜前方立刃前点剑。剑指上架。

 10、反剪腕.右手握剑.沉肩.屈肘.坐腕剑尖回崩.左手由上向下落于右腕处回剪剑重心后移至右腿回头看剑尖同时提起左脚向后叉步隋之后刺。

 11、翻身劈剑。扣左脚尖.重心移至左脚碾脚右后转体.左手帮助翻转绕剑提右膝立于右膝上方剑指于剑顶处.落右脚成右弓步。前劈剑.剑指由下向左向上划弧至头侧上方外撑。

 12、猿猴舒臂。重心向左脚移剑尖回崩.斜向上.剑指落于右腕处左转体向左截剑.剑尖斜向上同时剑指收到左腰处.右转腰碾右跟翻腕外分剑. 2 剑指合于右腕处收脚于右脚内侧脚尖点地.剑提收到右腰处. 前上左脚脚跟着地.剑提收到耳旁.左脚踏实成左弓步手心向外斜前反刺.剑指收到右前臂内侧. 

13、沛公斩蛇.重心后坐.左脚跟内转.右手握剑内翻腕平着回崩左肩前仰身云剑.两手外分左脚跟内转前推.上右半步成虚步前下斩剑剑指合于剑顶处。 

14、海底擒鳌.向右后方转体180度同时摆右脚.脚跟外展.脚尖向右后方扣右手向后平穿剑.剑指向外分.扣左脚两脚平行双手上举合于右腕处.屈蹲立剑下压剑尖指向左斜前方.剑指按于右腕处.

 15、魁星提笔.起身剑顶上提剑尖有前撩之意同时左腿支撑提右腿 脚面蹦直剑指向下指。                             

16、反手势. 右脚尖向前踢.右手回劈剑.剑指由下向上划弧手心向上撑于头上方。

 17、进步栽记剑.收右脚翻腕云剑.同时碾脚右后转身向前落脚两手交叉拧身成右前左后的叉步下扫剑.剑指前伸与右手成一直线.收左脚坐腕回崩剑向斜前方上步成左弓步反手下栽剑剑指扶于右腕处。 

18、左右提鞭.上右步扣脚180度剑尖回扣成左丁步双手握剑于左胸前左提鞭.向右转体稍提左脚成左丁步双手捧剑向右划弧立于右胸前为右提鞭。. 

19、神女散花.左脚向左斜后方撤步.屈蹲.右手向下松腕手心向上前伸剑面与地面平行左手心向下接剑.右手成剑指收于右腰间.向后撤右脚相交成右叉左歇步.左手握剑向后斜下方扫剑手心向下。 

20、妙手摘星.起身外旋翻腕手心向上重心移向右腿翻剑云抹.同时左腿提起肘膝相对向左前方落步成左弓步云抹带右手扶于左腕处。 

21、迎风撢尘.向右后转体重心移到右腿左脚收到右脚内侧.双手抱剑立剑于右胸前.左脚向前摆步向左转体格挡转成歇步.上右步的同时落剑下压剑尖向前刺.收右脚于左脚内侧成丁步双手抱剑立于左胸前摆右步向右格挡转成歇步左膝顶右膝窝处.上左步落剑剑尖平向前成左弓步时向前刺。 

22、拨草寻蛇.右手松开左手握剑划弧外分虚步提剑成高虚步双手抱于腹前.然 后双手捧剑向左斜前方上左步并双手下刺同时外拨.重心前移于左腿右斜前方上右步成右弓步双手下刺.然后.提收右脚成高虚步双手捧剑收于腹前.上右步双手下刺并外拨.重心移于右腿左斜前方上左步同时下刺。 

23、黄龙搅尾.后坐右腿.右手握剑左下右上两臂交叉合臂.右手握剑外旋翻腕经左肩前上举抡劈剑同时左脚向后方撤步.左剑指上架.再向后坐左腿右转体向右后方下截剑.剑指于右肩前.右脚后撤时左手由下经胸前上架右手由下向上抡劈.再向左下方栽剑左上右下交叉左手于右肩前.同时撤左步时右手由下向上抡劈左手由前向左向上架手心向上。

 24、白蛇吐信.坐左腿右脚尖杨起.剑指回落右腕处坐腕回崩剑尖.上左步时右脚微扣并步前下点剑.与膝同高.上左步脚跟着地剑尖回崩.上右步时并步平点剑.上右步时专挑剑提左膝左脚尖稍有内扣右独立步高点剑.剑指始终在右腕处。 

25、海底捞月.向斜后方撤左步.脚掌着地屈蹲.碾左脚.蹬右脚仆步平扫起身剑刃立着托起左架手心向上。 

26、灵猫扑鼠.隋着左腿的方向剑指下落附于右腕处.翻腕平拍剑.碾脚.左脚跟外展.右脚跟内展向右后方转体.成右弓步下截剑.剑指向后斜上撑高于肩手心向上。 

27、左右卧鱼.左手剑指经上下摆附于右腕处.左转体180度剑指前领左脚跟内转.右脚跟外展.同时右脚前上半步成右虚步右手握剑前撩左手剑指于头上侧撑稍上左步（摆左脚横开）左叉右反撩剑，剑指于左侧上方.再向左转体180度挂剑，左横开步跟步右叉左歇步全蹲立刃下压剑。 

28 、跳涧截拦。起身向右碾脚，扣左脚，向右转体180度两手左上右下交叉相合，提右膝下截剑，剑指于肩斜上方，接着外旋翻腕腕花由下向上立圆，换跳步，左脚向前上半步成左虚步，双手下剁剑。

 29 、云照巫山。左脚跟提起外展，脚掌着地，向右后转体180°，两手交叉，右脚向斜后方开步成右弓步，右手内旋下截剑，左手斜向外撑（西北方向）上势不停（以右脚跟为轴）拧转斜上方挑剑，剑指于左胯旁（方向东南）。

 30、李广射石。后坐左腿，右脚尖上翘，剑指前伸，同时向右转体，剑摆到右肩侧前方云剑两手相交，同时收右脚提起向右斜后撤步，弓右腿进指看剑尖，剑向右后抽拉（方向东南）

 31.抱月势.重心左移微扣右脚穿剑两手相合重心右移云抱剑上右半步 成虚步合抱剑。

 32、单鞭.   右脚提起向右后斜撤步左上右下两手相合落步的同时碾脚蹬左脚成右弓步斜后方削剑剑指斜下采于左胯旁剑高于右肩【方向西北】 

33、乌龙摆尾.收右脚脚不着地重心移至左腿右手内旋卷收于腹前两臂交叉左上右下再向前落右脚脚跟着地蹬左脚成右弓步反撩剑.剑指于右臂内侧（方向西北）。

 34、鹞子穿林.碾脚向下拉剑.扣脚（卧虎当门）剑尖与肩膀向西南成右丁步向西南上右步左跟步（进）穿剑撤左步收回右脚接着右脚横开翻手提收剑尖指向西北成左丁步再左上右跟穿刺撤右步收回左脚不着地横开同时上右步顺弓步进剑剑指侧撑。

 35、钩挂连环.扣右脚使剑尖向左挂剑指回收右肩前.提右膝脚尖内扣同时剑于剑顶处反手指向斜上方接着向斜前反穿剑右脚前落步拧腰向右后回穿剑指前伸扣左脚并步双手上举立刃屈蹲下压剑。

 36、合太极.左手接剑剑顶上举.提右膝脚尖内扣右手成剑指向下伸于右腿内侧.换跳步.左脚提起向前上步右手收到耳旁左搂右推接着右转腰.右手由前向右划半平园收于右腰间.左手剑顶斜穿左脚跟蹬直.左脚向前活步右手由下向左.前上右划一立圆.收于右腰间.并步还原。 附；右丁步；右上左跟.左退右横向拉开左跟成左丁步.左上右跟.右退左横开.右正前上步顺弓前刺剑指侧展手心向外。  

第一段 预备势　1 起势2 分剑七星3 上步遮膝4 翻身劈剑5 进步取膝6 卧虎当门　7 梢公摇橹8 顺水推舟9 眉中点赤　

第二段 10 反剪腕11 翻身劈剑12 猿猴舒臂　13 沛公斩蛇14 海底擒鳌15 魁星提笔16 反手势17 进步栽剑18 左右提鞭

第三段 19 神女散花20 妙手摘星21 迎风掸尘　22 拨草寻蛇23 黄龙搅尾24 白蛇吐信25 海底捞月26 灵猫扑鼠27 左右卧鱼　28 跳涧截拦　

第四段 29 云照巫山30 李广射石31 抱月势32 单鞭势33 乌龙摆尾34 鹞子穿林35 钩挂连环36 合太极