傣族三道弯舞蹈讲解

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傣族舞的舞蹈动作。

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身体的三道弯

踮起半脚尖，把脚掌立起来，半脚尖的位置到膝盖这一部分就是身体的第一道弯。

小腿绷直的情况下缓缓屈膝，然后把胯往后送出去，膝盖的部分到胯的位置就是身体的第二道弯。

第一二道弯摆好定住之后，上半身随着音乐与舞蹈的要求做出相应方向的倾斜，倾斜的整个上半身就是身体的第三道弯。

0 2

手臂的三道弯

折臂，手掌摆出傣族舞的手型后送出去，手指之间到手腕的距离就是手臂的第一道弯。

定住第一道弯，手掌位置保持不变，从手腕到手肘的这段距离即为手臂的第二道弯。

定住第一道弯，手臂向外推出，手肘到手臂的这段距离就是手臂的第三道弯啦。

0 3

腿部的三道弯

腿部的三道弯动作与身体三道弯差别不大，同样先踮起半脚尖直立，半脚尖到脚后跟的这段距离是腿部的第一道弯。

第二道弯的起始部分是脚踝，从脚踝到膝盖的距离，就是身体的第二道弯。

定住第一、二道弯以后，从膝盖的位置到胯部的距离就是身体的第三道弯。

注意事项

三道弯与中国舞体式的要求不一样的地方在于，三道弯是要定住，而中国舞是要绷住。相比中国舞来说，三道弯的肌肉状态的要求是软，而不是紧张拉伸。

2小时前

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