胫骨后肌锻炼方法

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胫骨后肌锻炼方法有脚趾抬起锻炼和脚背挂物锻炼，腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱的强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。

2小时前

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