早晨是喝水后锻炼还是锻炼后喝水

校服是青春 3个月前 已收到2个回答 举报
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傷痛之後 1星

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一般来讲，晨练前喝水和晨练后喝水都是可以的。

但是，需要注意的是，如果进行了高强度的运动，建议选择适量的饮水来补充水分。

在晨练的时候，建议饮用温水，而不是过冷或过热的水。

同时，晨练后补充水分也是非常重要的，可以帮助及时补充流失的水分，恢复身体的状态。

总之，饮水要适度，以不过量为原则。

19小时前

38

卜放弃尔 3星

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正常情况下需要早上先喝水，然后在运动，因为在运动的过程中会消耗大量的水分。早上起床以后可以适当的喝一些温开水，补充身体所需的水分，因为经过一夜的睡眠以后，会导致身体处于缺水的状态。

17小时前

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