健身气功易筋经适合年轻人练吗

弃之而去 1个月前 已收到2个回答 举报
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风中吻你 2星

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健身气功易筋经适合年轻人。

健身气功易筋经主要，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。

现代人大量的长期静坐不运动，导致他的肌肉经常静态状态，呼吸也不够深。

深、长、细、均的呼吸，有利于排出二氧化碳，吸入更多的氧气，在肌，从方面有很多牵拉的动作，可使肌肉放松。

7小时前

29

为你疯爱 3星

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易筋经不属气功，也与呼没毫无关系，易筋经在民间派别较多，是一种实力的修炼功法，练习日久，大长神力，而洗髓经与易筋经又不同，两者不可混为一谈，易筋经任何年龄段都可以修炼，没有年龄限制。

5小时前

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