清炒芹菜的热量

较低。
因为芹菜是一种低热量、高营养的蔬菜，且在清炒过程中没有加入油糟等高热量食材。
据营养学家分析，每100克芹菜的热量约为16千卡。
此外，芹菜富含钙、铁、维生素C等营养素，也是一种很好的膳食纤维来源，对身体健康有益。

一般来说，100克清炒芹菜约含有20卡路里的热量。这是因为芹菜本身含有较少的脂肪和碳水化合物，而且清炒方法相对于其他油炸或高油脂处理方式会减少很多热量。

但是，如果在清炒芹菜时添加了大量的油或其他高能量食材，或者采用高油脂、高盐等不健康的加工方式进行烹调，则清炒芹菜的总热量会升高。因此，如果你希望控制饮食中的总能量消耗，请选择健康低脂、低盐、低酱油等加工方式，并尽可能减少添加其他高能量食材。

比较低。
因为芹菜属于低热量蔬菜，100克约为16千卡左右。
此外，清炒芹菜的制作方式相对简单，不加入任何高热量的腌肉或油脂等，因此热量较低。
芹菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于促进消化和提高免疫力，同时也是减肥人士的首选食材之一。
但需要注意的是，芹菜中的草酸含量较高，容易影响钙的吸收，因此吃芹菜时最好烹饪后再食用，避免影响身体健康。

比较低。
因为芹菜本身的热量就比较低，清炒也没有加入大量的油和调味料，所以热量不会太高。
西兰花、菜花等蔬菜也具有相似的特点。
另外，维持适当的热量摄入对于健康非常重要，人们应该尽量选择低热量的食品，以确保获得全面的营养。

答:清炒芹菜的热量（22大卡）

用料

大芹菜 三根

蒜 两瓣

盐 适量

白糖 少许

生抽 适量

鸡精 少许

做法步骤

1、大芹菜洗净后切成有些厚度的片

2、蒜切末备用

3、锅中热油

4、油热后放入蒜末

5、蒜末出香味后放入芹菜翻炒

6、加入适量盐、少许白糖和生抽翻炒上色

7、放入少量鸡精翻炒均匀关火

8、即可出锅装盘